Här kommer ett nog lite passande inlägg så här inför juletid och storhelger.
Att få vardagen att fungera utan att någon bränner ut sig på kuppen – det är verkligen en konst. Och det är lätt att känna sig otillräcklig när man försöker vara både förälder, partner, vän, kollega och samtidigt ta hand om sig själv. Men jag tror att mycket handlar om att hitta sitt eget sätt att skapa ett hållbart familjeliv.
Vi har inte alla svaren hemma hos oss, men vi har lärt oss några saker på vägen – särskilt efter att vi flyttade till hus och började kombinera renovering, småbarnsliv, träning och jobb. Här är några tankar och tips som funkat för oss.
1. Välj bort för att orka med
Det kanske viktigaste vi lärt oss: vi behöver inte göra allt. Vi har blivit bättre på att säga nej, både till aktiviteter och krav som egentligen bara stressar. Vissa saker får vänta – och det är helt okej. Vardagen måste få andas.
2. Hitta era nyckelrutiner
Hos oss är det till exempel viktigt med gemensamma middagar och någon lugn stund på helgen. Det är inget avancerat, men det ger oss lite struktur och återhämtning. Det kan vara en söndagspromenad, filmkväll eller bara att dricka kaffe tillsammans i trädgården.
3. Dela upp ansvaret
Vi försöker se till att båda vuxna vet vad som behöver göras. Det blir lättare att ta ansvar om man också får frihet. Vi hjälps åt med träningstid, egentid och hushållssysslor, så att ingen blir helt dränerad.
4. Ta tillvara på mikro-pausen
Vi har också insett att man inte alltid måste åka iväg för att koppla av. En paus kan vara en kopp kaffe i tystnad, ett kort träningspass med step up-brädan eller en promenad på lunchen. Små saker gör mycket i längden.
5. Våga prioritera vila
Det här var svårt för mig i början – men vila är inte slöseri. Det är en förutsättning för att orka vara en närvarande förälder och partner. Ibland är det bästa man kan göra för sin familj att lägga sig tidigt eller inte boka upp helgen alls.
Hållbart betyder inte perfekt
Jag vill verkligen lyfta det: ett hållbart familjeliv handlar inte om att få allt att flyta perfekt. Det handlar om att skapa en vardag där alla får plats och där man inte alltid är på gränsen. Vi försöker göra plats för rörelse, skratt, återhämtning – och misslyckanden.